Mark en ik, even gek doen haha!Dunc en ik, een gekke bui hihiCelina en ik, gek gezicht trekkenOnze doggies <3
Random images
Categorieën
Ik doe mee

Klik hier voor al mijn 'een kastje per dag' artikelen.

Advertenties

GLOSSYBOX.nl



Archive
welkom

bloglovin

Advertenties

Recente reacties

Goede doelen
Stichting ALS op de weg

Stichting Vaarwens


Health & Fitness update: aantal cm/kg kwijt?
Gepost door / 16 juni 2011 /Healthy lifestyle
Tags: , , , ,
Vorige blogpost: Volgende blogpost:

Ik dacht dat het misschien wel weer leuk zou zijn om een update te geven wat betreft het trainen waar ik in april mee begonnen ben. Laat ik maar meteen zeggen dat ik de laatste paar dagen eigenlijk niets anders gedaan heb dan ‘s avonds even mijn buikspieren. Dit heeft gewoon alles te maken met het feit dat ik niet zo lekker in mijn vel zat, maaaaar ik ga het weer oppakken.

Om de vooruitgang van het trainen vast te leggen ben ik mijzelf gaan meten in plaats van wegen en wel met de volgende reden. Trainen (gewichtstraining) zorgt voor spiermassa en aangezien spieren zwaarder wegen dan vet schiet het niet op om iedere week op de weegschaal te staan om te zien of je bent afgevallen, want de kans dat dit dus niet zo is…tja is echt aanwezig. Meten in plaats van wegen is dus de tip van vandaag ;)

Spieren wegen wel bijna 20% meer. Dat komt doordat de vetcellen vooral triglyceriden bevatten, die lichter zijn dan de eiwitten en het water waaruit de spiercellen zijn opgebouwd. bron

Vanochtend besloot ik mijzelf weer opnieuw te meten vanwege de nieuwe start zeg maar en ik was blij te zien dat ik ondanks het niet regelmatig meer te hebben getraind toch bij mijn heupen en taille wat cm kwijt ben. Vooral met de cm rondom mijn heupen ben ik blij, want hier ben ik dan ook het meest onzeker over. Nou eigenlijk moet ik zeggen dat ik een beetje een haat-liefde verhouding heb met mijn heupen. Ik vind het namelijk enorm vrouwelijk wanneer een vrouw wat heupen heeft, maar aan de andere kant ben ik hier ook meteen het meest onzeker over en dit komt denk ik doordat mijn heupen zich op vrij jonge leeftijd aandienden en tja…dan wordt je als dik bestempeld terwijl dit eigenlijk niet zo is. Dus ja…een beetje een haat-liefde verhouding zoals ik al zei.

Lengte 1,72m Leeftijd 28
Taille 18 april 72cm | 30 mei 70cm | nu 69cm
Heupen 30 mei 104,5cm | nu 102cm
Gewicht 30 mei 65,5kg | 63,7kg

Het is geen grote verandering, maar iedere centimeter is er 1 (en daar ben ik al enorm tevreden mee) toch en zeker voor 2 weken tijd. Nu hoeft dit natuurlijk niet perse door het trainen te komen, het kan ook komen doordat ik nu gewoon velen malen gezonder eet dan voorheen.

Verder wil ik ook nog even vertellen dat het al iets beter met mij gaat. Zeker na gisteren voel ik mij stukken beter, Mark was namelijk heel even thuis! Hij moest wat belangrijke dingen afhandelen en zo kon hij ons toch ook even zien yay! Hij vond het geweldig om Celina in real-life te zien lopen en kon ook niet geloven dat Duncan in 2 maanden zoveel is gegroeid…nog even en hij haalt zijn vader in haha! Hopelijk is Mark zaterdagmiddag weer thuis, wel moet hij maandag gewoon weer werken (in NL) :( Kan mij er wel weer heel druk om lopen maken, maar dat schiet niet op…dit is nu eenmaal zijn werk. I have to stay positive ook al is dat af en toe erg moeilijk…ik doe mijn best :) Fijne dag!


Vond je deze post leuk om te lezen? Deel hem dan via: Twitter, Facebook en/of like hem op BlogLovin
Misschien vind je de volgende artikelen ook wel leuk om te lezen:
♥ Celina: 2e afspraak consultatiebureau
”
48 reacties
1
Reactie van Kimberley
juni 16, 2011 at 10:57

Geweldige resultaten :D.

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:28

Dank je wel Kimberley

Reageer op deze reactie

2
Reactie van laar101
juni 16, 2011 at 11:12

Goed bezig! Ga zo door. :clap:

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:28

Thanks, ik doe mijn best :cheery:

Reageer op deze reactie

3
Reactie van Liesbeth (candyandtreats-
juni 16, 2011 at 11:16

Nou, ik vind dat het best goed opschiet, bij mij gaat het ook maar zo snel hoor, en ik ga 3x per week naar de fitness! Echt goed bezig!
Ben blij voor je dat Mark terug is, hopelijk ben je snel weer helemaal happy :)

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:29

Goed van je! Mark is niet meer thuis helaas, maar als het goed is vanaf zaterdagmiddag weer wel :goodvibes:

Reageer op deze reactie

4
Reactie van femketje
juni 16, 2011 at 11:24

goed bezig :D ga zo door!

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:29

Dank je wel Femke

Reageer op deze reactie

5
Reactie van chocoholic
juni 16, 2011 at 11:34

Gaat goed hoor! En fijn dat je weer wat lekkerder in je vel zit. Geniet van de momenten samen! :)

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:29

Ik ben ook enorm blij dat ik mij weer iets beter voel :goodvibes:

Reageer op deze reactie

6
Reactie van Melissa
juni 16, 2011 at 11:34

Ooh meid wat zou ik graag jouw gewicht hebben! Ik vind dat je echt niet meer zou hoeven afvallen of meer centimeters kwijt hoeven raken want jij bent zeker niet te dik, ik vind je juist slank!

Maar goed, als jij je er prettig bij voelt moet je gewoon door blijven gaan, maar sla ajb niet door. ^^ Daar ben ik altijd een beetje bang voor (van dichtbij meegemaakt…)

Fijn trouwens dat Mark even thuis was, ik las je happy tweets gisteren. ^_^ Deed me goed! Kan me voorstellen dat je blij was om hem even te zien.

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:33

Oh maar ik wil ook niet perse afvallen hoor, ik wil juist wat strakker in mijn huid zitten en dan horen de centimeters vet te verdwijnen. Zodra ik meer spiermassa heb opgebouwd kan het best zijn dan de cm er weer bijkomen alleen vind ik dat dan niet erg natuurlijk aangezien dit dan spieren zijn in plaats van vet.

Dit alles neemt niet weg dat ik mijzelf wel te dik vind, dit beeld zit nou eenmaal in mijn hoofd en is er helaas nog niet uitgegaan. Maar maak je maar niet druk hoor, ik heb hier allemaal mensen die mij dan wel een halt toeroepen :nod:

Ja ik was echt zoooooo blij dat hij even thuis was, heerlijk even knuffelen met mijn vent :inlove:

Reageer op deze reactie

Reactie van Halima
juni 18th, 2011 om 12:56

Ik vind het leuk, want zo motiveer je mij ook :P

Reageer op deze reactie

7
Reactie van Ikram
juni 16, 2011 at 11:48

Wat knap dat er al wat cm’s van af zijn! Ik zou zeggen doe zo voort ;D En hey het is NIET maar 1 cm, het is heel de verandering van leefstijl/ eetgewoonte/ bewegingspatroon :) Dus veel meer ^-^ Proficiat, ben echt blij om dit te lezen :)

Reageer op deze reactie

Reactie van Marleen
juni 16th, 2011 om 12:59

inderdaad, je healthy levensstijl is veel meer waard dan de centimeters en kilo’s. :) ik ben zelf er van overtuigd dat wanneer men zo gezond mogelijk eet en daarbij goed beweegt het lichaam zijn natuurlijke vorm aanneemt. als je van binnen super healthy bent en de laatste centimeters er niet af willen dan zij het zo… een gezond lichaam ziet er mooier uit dan een lichaam waarvoor je ongezond veel en hard moet werken om het er zo uit te laten zien. bodybuilders zijn niet voor niets off-season zwaarder (aka meer vet) dan on-season. als zij in topvorm zijn hebben ze 0 vet en dat is niet gezond, maar voor hun leven is het nodig om 2 keer per jaar (?? don’t know) ongezond veel af te vallen zodat ze bij een wedstrijd hun spieren het beste kunnen laten zien.
anyway, vrouwen hebben nu eenmaal wat meer vet dan mannen en kinderen en als je heel gezond leeft zul je er nooit te veel van hebben.

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:36

Daar heb je helemaal gelijk in. Die bodybuilders trainen zich een ongeluk (gebruiken misschien zelfs plaspillen om extra gewicht etc. kwijt te raken) wanneer er weer een wedstrijd aankomt.

Ik hoef zelf niet perse centimeters kwijt te raken, maar die centimeters vet moeten dan wel plaats maken voor spieren snap je :goodvibes:

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:34

Wat zeg je dat toch mooi, ik voel mij meteen nog trotser op mijzelf :cheery:

Reageer op deze reactie

8
Reactie van Ellen
juni 16, 2011 at 11:58

nou ik vind het echt goed van je. Mij gaat het allemaal niet zo makkelijk. Het schiet echt op met die kilo’s van mij!

Dus ben trots op je hoor! ^^

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:36

Dank je wel! Hoe komt het dan dat het bij jou niet lukken wilt?

Reageer op deze reactie

9
Reactie van Samantha
juni 16, 2011 at 12:25

Wow super goed! :) Ik ben zelf niet aan het trainen maar wel op dieet! :)

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:36

Thanks en jij succes!

Reageer op deze reactie

Reactie van Samantha
juni 17th, 2011 om 14:05

Thanks! :)

Reageer op deze reactie

10
Reactie van sfie
juni 16, 2011 at 12:58

Amai, goed bezig! :thumbsup:

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:37

Dank je wel!

Reageer op deze reactie

11
Reactie van Joyce
juni 16, 2011 at 13:30

Goed bezig, ga vooral zo door, maar sla idd niet teveel door zoals hierboven ook al wordt gezegd. Ik heb zelf pas geleden zo’n supersonische weegschaal gekocht. Deze meet het vet, vocht en spiermassa. Zo kan je ook goed je resultaten zien. Het kost wat maar dan heb je ook wat…
Hieronder een link naar welke ik heb, ik ben er zeer tevreden over (je hebt trouwens ook goedkopere):
http://www.marskramer.nl/personenweegschalen/weegschaal-soehnle-body-balance.html?PathCatalog=NL_perver_weegschalen

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:40

Ik sla zeker niet door. Ik heb al in een aantal eerdere comments laten weten dat het niet zo zeer om de cm zelf gaat, maar om de cm vet. Zodra de cm vet plaats hebben gemaakt voor dezelfde hoeveelheid (of meer) cm spieren dan ben ik ook tevreden :)

Ik vraag mij altijd af met zulk soort weegschalen in hoeverre dit een juiste weergave geeft. Ik snap namelijk niet hoe het mogelijk is dat deze met zoveel verschillende lichaamstypes toch de juiste vetpercentage kan meten :scratchchin: Toch bedankt voor de link :)

Reageer op deze reactie

Reactie van Joyce
juni 20th, 2011 om 13:50

Je moet als je de weegschaal hebt gekocht, eerst wat dingen over jezelf opslaan, hoe oud je bent, hoe lang, of je een jongen of meisje bent enz.
bij mij klopte de gegevens die de weegschaal gaf wel, heb het namelijk ook in de sportschool laten meten. Al was dat ook wel op een soort weegschaal dus logisch dat die gegevens dan overeen komen haha…

Reageer op deze reactie

12
Reactie van Amber
juni 16, 2011 at 13:57

Gaat goed! :clap:
Ik heb een tijdje weer veel gegeten en hoppaaa 3 kg eraan maar eraf ho maar. Ik eet gezond, vaak na mn avondeten helemaal niks meer en krijg gewoon een buikje. Zit hele dagen met mn broek open de laatste wekn omdat het zeer gaat doen als ik hem dicht heb. Ik snap er niks van. Als ik de energie nou eens zou hebben om te gaan sporten… :(

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:42

Hoe vaak eet je per dag? Ik eet namelijk 6x op een dag (ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner, tussendoortje) en bij mij gaat dit goed.

Reageer op deze reactie

Reactie van Amber
juni 16th, 2011 om 19:35

Ik ontbijt, rond 11 uur eet ik weer, 1 uur, 3 uur, tussen 6 en 7 avond en meestal daarna niks meer. Eet meestal gewoon brood, soms omelet met tomaat/paprika zonder brood, fruit… heel af en toe wat chipjes of chocolade, maar zo weinig dat het daar niet aan kan liggen volgens mij. Kan moeilijk alles wat lekker is gaan schrappen, dat werkt niet voor mij want dan word ik strontchagrijnig. :P

Reageer op deze reactie

13
Reactie van Miranda
juni 16, 2011 at 14:00

Je bent echt goed bezig.

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:42

Dank je wel Miranda!

Reageer op deze reactie

14
Reactie van ilona
juni 16, 2011 at 15:13

toch lekker die cm’tjes eraf al! wel grappig, qua omtrek heb ik een beetje hetzelfde als jij (een beetje boel), ik ben alleen iets langer, maar weeg weer ietsje minder. Maar qua omvang ben ik hetzelfde haha. Ik vind dat jij een super figuur hebt zoals ik het aan de foto’s kan zien, maar ik begrijp dat je onzeker bent, dat ben ik zelf ook. Dus ik ga niet zeggen stel je niet aan. Ik zou gewoon trainen tot je je goed voelt, maar er hoeft qua gewicht en omvang echt niet veel vanaf volgens mij!

Reageer op deze reactie

Reactie van ilona
juni 16th, 2011 om 15:14

ik weeg zelfs even veel ook als jij :) ben alleen 1,78. volgens mij hebben we wel een beetje hetzelfde figuur dus! en dat voor iemand die al 2 kindjes heeft gekregen (en ik geen, en ik ben 3 jaar jonger :P)

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:43

Het is meer dat het vet plaats moet maken voor spieren. Geen billen die in je knieholtes hangen enzovoort haha!

Reageer op deze reactie

Reactie van ilona
juni 16th, 2011 om 18:12

haha o dat beeld wou ik niet voor me zien ;-)

daar heb je wel gelijk in hoor. Ik zou meer moeten sporten maar ik heb er echt de fut niet voor. Ik fiets wel vaak een half uur heen naar de uni en een halfuur terug, dat is ook beweging toch ;-) maar echt trainen dat lukt me echt niet. gelukkig heb ik het qua op gewicht blijven niet nodig. maar misschien moet ik wel eens iets met mn armen gaan doen voor ik van die flubbertjes onder mn bovenarmen krijg (moet denken aan gooische vrouwen ofzo dat 1 van die dames voor de spiegel gaat zwaaien en er wat mee zwabbert onder haar bovenarmen :P)

Reageer op deze reactie

15
Reactie van ilona
juni 16, 2011 at 15:18

maar wat ik me wel afvraag is: hoe eet je nou gezond. haha. ik eet wel vaak aardappelschijfjes uit de oven, met sla en een stukje vlees/vis. of verse pasta met sla en een stukje vlees/vis. af en toe zo’n wereldgerecht met couscous, of zelfgemaakte couscous met geitenkaas en courgette. ook wel eens gewoon aardappelen met sla en vlees. en ook wel eens gewoon pasta met een saus uit pot en gehakt zit daar meestal in, en groenten..
is dat nou ongezond? of gaat het meer om tussendoortjes etc. want dat eet ik zo goed als niet. koop 1x per week een zak chips in het weekend, die gaat dan ook wel op (samen met lief), en ik eet meestal 1 zo’n pakje sultana op een dag (of iets vergelijkbaars). we dronken wel redelijk veel wijn/bier, maar inmiddels koop ik dat ook gewoon niet meer dus hebben we het niet. ik dronk heel veel vruchtensap, maar ook dat doe ik niet echt meer, maar nu aanmaaklimonade vaak.
zoals je ziet eet ik wel weinig fruit, met moeite 1 appel als ik de hele dag college heb.
maar ik heb dus geen idee of dit nou gezond of ongezond is zegmaar!

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:28

Zolang je gevarieerd eet, genoeg groente en 2 stuks fruit per dag, niet te veel frisdrank, dikke sappen, alcohol, te veel gefrituurd of snoep eet/drink leef je naar mijn idee al (een stuk) gezond(er). Daarnaast is bewegen natuurlijk ook een must, zeker een half uur per dag.

Mocht ik er tijd voor vinden kan ik natuurlijk proberen hier een artikel aan te wijden…”wanneer eet je gezond?” of iets dergelijks :scratchchin:

Reageer op deze reactie

16
Reactie van Veronica
juni 16, 2011 at 17:19

Hé wat goed zeg! Hieraan merk je dus dat je gezonder bent gaan leven hé. Dat trainen van jou werkt trouwens erg aanstekelijk, ik ben ook begonnen met buikspieren enz.
X

Reageer op deze reactie

Reactie van Gonny
juni 16th, 2011 om 17:44

Ja inderdaad en de resultaten werken weer stimulerend :cheery: Wat goed van je, succes ermee!

Reageer op deze reactie

Reactie van Veronica
juni 17th, 2011 om 18:12

Thanx, jij ook veel succes!
X

Reageer op deze reactie

17
Reactie van Jeske
juni 16, 2011 at 19:12

Lekker bezig Gon! En dat haatliefde dingetje hebben alle vrouwen geloof ik. Zo vinden we allemaal vollere vrouwen ook mooi, maar als we zelf voller zijn zijn we onzeker of ontevreden. En zo is het met alles. We vinden bruin haar best mooi maar willen zelf liever blond of andersom, etc.

Reageer op deze reactie

18
Reactie van Rhianne
juni 17, 2011 at 2:34

Goed bezig! :D

Reageer op deze reactie

19
Reactie van Eve
juni 17, 2011 at 11:45

Je hebt helemaal gelijk. Centimeters zeggen zo veel meer! Zo te zien gaat het hartstikke goed, keep it up!

Reageer op deze reactie

20
Reactie van Elien
juni 17, 2011 at 13:13

ik wou dat ik het ook kon volhouden…

Reageer op deze reactie

21
Reactie van Melissa
juni 18, 2011 at 20:44

Wooow jij hebt echt precies hetzelfde figuur als ik, zelfs de centimeters en kilo’s! Ik hoop dat het goed gaat met sporten, ben zelf ook bezig bij infraligne. Niet omdat ik mezelf niet mooi vind maar omdat ik ook niet lekker in mijn vel zit/zat.
Heel veel succes!

Xxxmelissa

Reageer op deze reactie

Reactie van Melissa
juni 18th, 2011 om 20:46

Oow en mijn heupen zijn inderdaad ook mijn beste vriendinnen en tegelijkertijd mijn ergste vijand!

Reageer op deze reactie

22
Reactie van Mariska
juni 18, 2011 at 21:41

Goed bezig! :thumbsup:

Reageer op deze reactie






:zzz: :zen: :yes: :yay: :xmastree: :xmas: :wtf: :wow: :wizard: :witch: :wink: :wideeyed: :wave: :vommit: :upsidedown: :umbrella: :tongue: :toast: :tired: :thumbsup: :thumbsdown: :teacher: :talktothehand: :sweatdrop: :stir: :star: :spoon: :spinning: :sorry: :snowman: :sneeze: :smooch: :smile: :silly: :silenced: :side: :side2: :sick: :shockedd: :shocked: :shit: :shh: :sexy: :scratchchin: :sadnope: :sad: :releaved: :questionm: :pumpkin: :present: :popcorn: :party: :oreo: :oops: :omg: :oath: :nope: :noo: :nod: :nod2: :no: :news: :nananananana: :muffin: :mad: :loveyou: :loser: :lol: :listening: :liar: :kiss: :jaded: :innocent: :inlove: :ideaa: :idea: :huh: :hmm: :hmm2: :hiya: :hissyfit: :highfive: :hey: :hellokitty: :heart: :headbanger: :headache: :grumpy: :grouphug: :grin: :goodvibes: :gloomy: :frosty: :fork: :flirt: :fingerscrossed: :fainted: :eyebrows: :exclam: :eww: :duh: :drama: :dohh: :doh: :doh2: :dizzy: :dead: :cute: :cupcake: :cryeyesout: :coolwink: :cool: :cookie: :confused: :cloud9: :clap: :chili: :chihuahua: :cherry: :cheery: :cheers: :chatting: :cash: :candyheart: :candycane: :cake: :bread: :boo: :blush: :blinkhearts: :blink: :blank: :begging: :banghead: :banana: :angry: :angel: :ahh: :2inlove

Let's keep CherryFizz a happy place!
Wanneer jouw reactie niet meteen zichtbaar is zal ik hem eerst moeten goedkeuren, het is niet nodig om de reactie nogmaals te verzenden. Reacties die beledigend of discriminerend zijn worden gedelete, ik wil het graag gezellig houden op mijn site. Daarnaast wordt spammen ook niet gewaardeerd (en zeker niet door bedrijven!), een link naar je eigen website kun je plaatsen in het daarvoor bestemde vakje. Let's keep CherryFizz a happy place! Thanks!

Klik hier om weer naar boven te gaan